[...] cykliczne (2tyg. kazdy, choc to IMO niepotzrebne usztywnienie) zmiany ilosci powtorzen w serii: 15/10/5/-5 (powt. negatywne)/0 (obowiazkowa przerwa 1-2tyg). Czyli mamy 2tyg-15, 2tyg-10, ...., 1-2tyg odpoczynku. Obciazenie jest dobierane w ten sposob, by na ostatnim tr. kazdego okresu cwiczyc max. ciezarem dla danego zakresu powt.: na [...]
[...] będzie typowy trening na masę z dłuższymi przerwami i chciałbym właśnie przejść na taki trening(już rozpocząłem czwarty tydzień obecnego treningu na rzeźbę). W związku z tym mam kilka krótkich pytań: 1. Ile przerwy na regenerację trzeba zrobić po tym treningu co mam obecnie(wszystkie ćwiczenia prócz podciągania gdzie robię 9 powtórzeń i pompek z [...]
[...] przez - devilll2305 w dniu 2012-03-19 22:26:50 Musiałbyś mi pisnąć na maila: "[email protected]" Niestety, trudno się ze mną skontaktować, bo mieszkam za granicą i mam o 6 godzin do tyłu, przez co nie łatwo zsynchronizować się z Polską, ale wal śmiało - jak tylko wejdę, to odpiszę. Jeszcze coś na temat tej diety. Jeśli schudłem 46kg, to [...]
Chyba az tacy tragiczni nie sa... To co bys proponowal zrobic aby pomoc grala na poziomiw zadowalajacym, bo z taka pomoca jak ja mam nic nie zdzialam w tej lidze ;/ Grajków masz dosyć dobrych pod względem skila pobocznego, lecz skil główny jak na VI ligę jest taki sobie. Co do pomocy; jasnowidzem nie jestem i nie znając dokładnie Twojej drużyny [...]
[...] tydzien jadac na stormie i shocku (jestem zadowolony z supli) i.. dojade ten tydzien i 2 nastepne na suplach, pozniej trza zrobic przerwe (planuje 2-3 tygodnie) i dalej mam cwiczyc normalnie planem ktorym cwicze? Tyle ze zmniejszyc ciezary od razu po skonczeniu syklu i stopniowo zmniejszac az do rozpoczecia 2 cyklu i jezdzie na calego? [...]
no właśnie na te kupne to nie mam tak ochoty,bo leżą otwarte pierniki w domu,ale nawet nie chcę ich jeść ta sztuczna czekolada itd bardziej właśnie mam ochotę sama coś zrobić i myślę o ciastkach owsianych czy batonach białkowych albo ciasto kokosowe low carb,co znalazłam kiedyś w przepisach...bo wiem co daję,wiem co mam w środku i wszystko ze [...]
[...] same mądrości mi tutaj tak pięknie wyłożyłaś :-) Trójglicerydy = 70 a norma 50-150... czyli dość niskie :-) Bardzooooooooooooooo dziękuję za piękne wyjaśnienie };-)};-) A mam pytanie, co do naszego tajnego protokołu: Czy dziś mam zrobić jakieś aero nóg razem z obwodami na brzuch (scyzoryki-wznosy kolan do klatki wisząc na drążku-odwrotne [...]
No więc mam za swoje obżarstwo! Pocieszam się, że może to @ idzie i spuchłam, bo PMSa mam jak się patrzy. Grrrr. Pooglądałam sobie wczoraj wieczorem filmiki instruktażowe dotyczące MC, i faktycznie robiłam MC na prostych nogach. Także trener miał rację, mimo że wyraził ją dość brutalnie . Dzisiaj rano basen: 4 dł. żaba, 2 dł kraul - całość x 7 + [...]
[...] problemów z zaśnięciem. Już wstawiam brakujące opinie na sklep. I na koniec zrobię coś co powinienem zrobić na początku testów. Dziękuję bardzo za umożliwienie przetestowania produktów i udziału w teście, mam nadzieję, że moje opinie jak i pozostałych pozytywnie wpłyną na sprzedaż. Dziękuję raz jeszcze i polecam się na przyszłość };-)
Na USG mi wyszło, ze nie kwalifikuje się na zabieg pod kontem ginekomastii ponieważ gruczoł jest mały (11x6mm i 8x4mm) Cycki mam raczej duże więc niezłe zdziwko... Nie jest też to tłuszcz a tkanka tłuszczowo-włòknista i samo wycięcie gruczołu nic nie pomoże. Mam zrobić plastyke piersi - tak to nazwała. Ciekawe co na to Dr Rylski.....
Mam tekie pytanie: jesli mam taki dzien ze przychodze ze szkoły jem posilek przedtreningowy ale zaraz potem musze wyjść z domu na 3h a mam trening w tym dniu to jak przyjde to mam isc cwiczyc bez jedzenia czy cos jeszcze zjeść przed treningiem? dodam jeszcze ze wracam przed godzina 20 o ktorej normalnie powinien juz byc posilek potreningowy wiec [...]
[...] to w stanie w 100% potwierdzić test z jadrami oraz test z gonadropina nic nie da dlatego ze u mnie przysadka działa prawidłowo ponieważ lh i fsh mam dobre czyli w normie podawałem w poście wyżej , czyli moje jajka zawadzą ,mam brak prolongatum co 7dni po 3 tyg w 7 dniu przed iniekcja mam zrobić [...]
[...] tym sporcie prawie wszystko i nie ma kogoś, z kim chciałbym teraz walczyć. Wiem, że jest wielu zawodników, którzy chcieliby zarabiać pieniądze, którzy do czegoś dążą. Co ja mam zrobić? Wielu ludzi nie chce mnie zrozumieć. Ja tego jeszcze nie widzę." Nurmagomedov, który był w Abu Zabi był w narożniku kuzyna Umara Nurmagomedova w jego zwycięskiej [...]
[...] bola przedramiona, szczególnie przy ściaganiu drążka do klatki i przy MC i blokują mi powtórzenia, bo gdyby nie one podniosłabym więcej, a tu sztanga wypada mi z rąk;/ Co mam w związku z tym zrobić? Może pomogłoby, gdybym w przysiadzie plie i w wykrokach robiła ze sztanga na barkach i nie przemęczała przedramion, to moze bardziej wydajnie [...]
Co do pomówienia mam właśnie bardzo dziwną sytuację. Pewnego pięknego dnia (dzień pogrzebu ŚP Prezydenta Kaczyńskiego) miałem pewien problem. Mianowicie miałem psa owczarka niemieckiego który stracił nagle czucie we wszystkich łapach, nic nie pił ani nie jadł. Widziałem że go wszystko strasznie boli. Sytuacja wyglądała następująco. W naszym [...]
[...] z poprawnie wykonanym "rowerkiem" na mięśnie brzucha :-) notabene też cholernie ciężkie ćwiczenie jak się odpowiednio dopina i oddycha a nie po prostu pedałuje... po co mam się rozrastać? nie taki jest cel. Wklejałem filmik jak podniosłem 200x19 w martwym czy 280 w martwym albo 130kg nad głowę przy wadze 90kg - i co z tego? :-) to nie są [...]
[...] w cwiczeniach gdzie nie będziesz przecież targał po 100 kg Pamiętam że dodawałem po 1-2,5 kg i też szybciej niz gdzie indziej rozpoczęły się schody, zwłaszcza w składance na barki i co teraz mam zrobic dodac wiecej w 10 i 5 do cwiczen wielostawowym takim jak przysiady czy ciągi czy jechac dalej ??? Demolub dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam
[...] na walkę z nim. Jeśli chodzi o tą kontrowersyjną sytuację przerwania walki przez sędziego, gdy Keenan złapał odwrotne brabo w dosiadzie nie spłynąłem, aczkolwiek nie mam żadnych pretensji do sędziów, ponieważ gdyby przytrzymał jeszcze z dziesięć sekund dłużej to faktycznie pewnie mógłbym stracić przytomność. W głowie za wszelką cenę [...]
/SFD/Images/2015/9/28/116d7f2e9f5148ce8a7517a0e1e23ce4.png 28.09.2015 - DT Medium Carb Dzisiaj byłem u lekarza, zlecił mi szereg badań. Wypiszę Wam co mam na skierowaniu do labolatorium : morfologia,elektrolity,kreatynina,fe,bilirubina,Alat Aspat, kwas moczowy, TSH, fT4, glukoza, cholesterol, mocz og Wie ktoś może czego te badania dotyczą ? [...]
klata 2x w tyg.?
